medicamente- plante.ro

 

Vitamina B6

Vitamina B6 reuneste de fapt trei substante: piridoxal, piridoxamina si piridoxina.

Aceasta vitamina este implicata in reactiile imunitare ale organismului uman, precum si in metabolismul unor neurotransmitatori, al steroizilor si hemoglobinei.  


Aceasta vitamina este solubila in apa.


Necesarul zilnic de vitamina B6:

  1. pentru copii aprox. 1,7 mg
  2. pentru tineri si adulti  aprox. 2 mg
  3. pentru femei insarcinate, care alapteaza sau care iau contraceptive orale 2,5 mg

 

Alimente care contin vitamina B6:

  1. nuci, seminte de floarea-soarelui si dovleac
  2. legume
  3. cereale
  4. peste
  5. drojdie de bere
  6. ficat

Vitamina B6 este alterata de lumina.


Lipsa din organism a vitaminei B6 se manifesta prin scadere in greutate, piele uscata, depresie.

In caz de carenta de vitamina B6 tratamentul presupune administrarea de suplimente medimencatoase cu aceasta vitamina.