medicamente- plante.ro

Vitamina C

 

Vitamina C este solubila in apa - hidrosolubila – si are un rol considerabil in metabolizarea glucozei si a colagenului dar mai ales in neutralizarea radicalilor liberi.

 

Necesarul zilnic de vitamina C :

  1. pentru copii aprox. 50 mg
  2. pentru tineri si adulti aprox. 70 mg
  3. fumatorii vor trebui consuma o doza marita de vitamina C, aprox. 120 mg, deoarece prin fumat aceasta vitamina este distrusa din organism

 

Alimente care contin vitamina C :

  1. fructe si legune neprelucrate termic

Vitamina C este usor oxidabila si extrem de sensibila la radiatiile infrarosii si caldura.

 

Lipsa din organism a vitaminei C duce la scorbut, manifestandu-se prin dureri de oase si articulatii, hemoragii si gingivite.

Vitamina C este administrata pe cale orala mai ales in cazuri de extenuare, dar contrar credintei general-raspandite, nu are efect asupra virusului gripei.