Vitamina B5

 Vitamina B5, hidrosolubila este foarte importanta pentru organism, participand la formarea unor hormoni.

Necesarul zilnic de vitamina B5:

1. pentru copii aprox. 6 mg
2. pentru femei si tineri 10 mg

Alimente care contin vitamina B5:

1. produse lactate
2. drojdie de bere
3. ficat, rinichi
4. peste si legume uscate
5. oua

Lipsa din organism a vitaminei B5 se manifesta prin diaree si greturi, caderea parului, dureri de cap precum si oboseala.