Vitamina B5, hidrosolubila este foarte importanta pentru organism, participand la formarea unor hormoni.
Necesarul zilnic de vitamina B5:
- pentru copii aprox. 6 mg
- pentru femei si tineri 10 mg
Alimente care contin vitamina B5:
- produse lactate
- drojdie de bere
- ficat, rinichi
- peste si legume uscate
- oua
Lipsa din organism a vitaminei B5 se manifesta prin diaree si greturi, caderea parului, dureri de cap precum si oboseala.