medicamente- plante.ro

Vitamina B5

 

 Vitamina B5, hidrosolubila este foarte importanta pentru organism, participand la formarea unor hormoni.

 

Necesarul zilnic de vitamina B5:

  1. pentru copii aprox. 6 mg
  2. pentru femei si tineri 10 mg

 

Alimente care contin vitamina B5:

  1. produse lactate
  2. drojdie de bere
  3. ficat, rinichi
  4. peste si legume uscate
  5. oua

 

Lipsa din organism a vitaminei B5 se manifesta prin diaree si greturi, caderea parului, dureri de cap precum si oboseala.